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如何预防老年性痴呆?

 

 对老年性痴呆的预防,一般认为延缓衰老是关键。而衰老的出现,目前医学家公认是由于血脂和胆固醇过高所引起的。血脂和胆固醇过高可致动脉血管硬化,管腔狭窄,进而阻碍新鲜血液流量,影响机体养料和氧气的供给。而机体进行燃烧释放能量所形成的代谢产物,又不能及时排出体外,这就加速了机体的退化和衰老。

 延缓衰老,推迟退化的速度,首先应注意运动。运动一来有助于躯体肌肉变得结实,并有利于排除废物。二来使血液循环畅通。但体育锻炼应注意适量,不能过度,否则,就会使机体产生过多的乳酸(疲劳素),使人更易疲乏无力,没有精神。其次,是注意休息,保证充足的睡眠和休息,起居有常,持之以恒。再就是要保证摄取足够的营养素。此外,还应保持情绪稳定,心胸开朗,这对防止智能衰退有一定作用。

 

 
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